Progressie so far
Mocht je me (nog) niet volgen op Instagram (waar ik best wel heel veel foto’s post), ben je vast benieuwd hoe het gaat met mijn vorderingen. En dan bedoel ik de beelden van toen en nu. Zo her en der probeer ik wel eens wat cijfers te posten, maar het leek me handig dit eens in een complete post te zetten.
Want ik ben inmiddels toch al zo’n vier maanden bezig. Met ups en downs hoor, want de psychologische stap om genoeg te eten is best moeilijk. Maar ik moet. Als ik spiermassa wil opbouwen, moet ik de borden eten omarmen en het kleine beetje vet wat daarmee gepaard zal gaan ook. Dat halen we er later wel weer af. Waar ik vroeger probeerde te overleven op een bakje yoghurt met appel en wat boterhammen, ben ik inmiddels een volleerd eetmonster. Het eerste wat ik doe als ik wakker word is naar beneden rennen voor mijn bakje havermout en koffie, en als ik ‘s avonds ga slapen kan ik me al verheugen op het volgende bakje. Ik eet op dit moment zes maaltijden per dag en o wee als ik drie uur zonder voedsel kom te zitten. Dan voel ik me slap en leeg, en mijn humeur wordt er niet beter op. I need food. Now.
Stapje bij beetje zag ik de afgelopen maanden mijn lichaam groeien. Eerst verloor ik wat gewicht, maar bij de laatste meeting was ik een halve kilo aangekomen, en een procent vet verloren.
Ik startte ergens begin december op zo’n 73 kilo en 22.7% vet. Voor jouw beeldvorming: ik ben 1.81 m lang.
Halverwege december woog ik 72 kilo en had ik een vetpercentage van 19%. Klinkt goed, maar dat betekent dat ik dus enkel vetmassa was kwijtgeraakt. En dat is prima, maar niet in de spieropbouwende fase. Dus: meer eten.
Eind januari woog ik 74 kilo en had ik 19,5% vet. Goed bezig!
Inmiddels weeg ik 73,8 kilo en is mijn vetpercentage 18%. Dit betekent dat mijn vetmassa nog steeds wel iets afneemt, maar mijn droge spiermassa groter is geworden. Yay me!
Mijn doel is om tot en met april nog wat extra spiermassa op te bouwen en dan geleidelijk aan mijn vetpercentage te verlagen. Uiteraard met behoud van de zorgvuldig opgebouwde spiermassa. Hoe en wat vertel ik uiteraard dan! Maar nu eerst voor de nieuwsgierigen onder jullie wat foto’s. Ik hoop dat dit een beetje een beeld geeft hoe een lichaam kan veranderen in een paar maanden tijd.
O ja. PS. Goeie voor-foto’s van mijn benen en billen heb ik niet (althans niet geschikt voor op een blog), dus zodra ik mijn benen weer volledig kan trainen en er een goeie vooruitgang is, zal ik die uiteraard nog posten.
78
2
yay voor progressie! :) Duidelijk verschil :D blijf zo doorgaan!! :D
Tnx Carina :) X
Lookin’ good, vooral je rug ziet er echt al geweldig uit!
Hi Charlotte! Tnx meis :) Leuk dat ik je nu op IG ook heb gevonden, fijne beauty tips!
Wauwie wat goed zeg. Je ziet zeker vooruitgang! Klinkt misschien een beetje vreemd, maar je bent echt een voorbeeld voor me en ik vind het echt knap hoe je het doet :-) Ik blijf je volgen, geloof in jezelf en dan komt het vast en zeker helemaal goed! X
Aahh super lief, tnx Yoni! Ik hoop via m’n blog die motivatie te kunnen blijven geven, en natuurlijk op IG. ‘t is een mooie, maar ook zeker moeilijke weg soms en ik voel me echt super gesterkt door volgers zoals jij! Xx
Gene wat mooiste is bij vrouwen., ass.. Geen verschil. Jammer
Zodra ik een goede progressiefoto van de ‘ass’ heb, post ik ‘m. Beloofd ;-)
Heey meis,
Even je artikel gelezen en jeetje wat super allemaal!
Ik heb zelf best moeite met droogtrainen zoals ik al aangaf en mijn vetpercentage omlaag krijgen. Hoe heb jij dat droogtrainen gedaan en je spiermassa verhoogt en daarmee dus je vetpercentage verlaagt? Ben je echt veel meer gaan eten? Dit lukt mij nog niet helemaal.Ik heb volgende week weer een meting, twee eigenlijk. Huidplooi en weegschaal. Ben heel benieuwd. Ga wel over twee maanden op vakantie dus zou dan wel graag ook mooie zichtbare abs hebben. :$
Liefs Carmen. (@Carmenketelaar)
Hi Carmen! Wat leuk jou hier te zien :)
Ik heb je even een mail gestuurd, anders wordt het zo’n lang verhaal!
X
Hi Anne! Ik ben stiekem ook wel heel benieuwd naar antwoorden op de vragen van Carmen, zou je me dat ook willen vertellen/mailen? Ik las ook je blog op fitnesstips.nl, weer erg interessant om te lezen :) Xx
Tnx Yoni :) En ja zeker, ik kan je dat wel mailen. Stuur me anders even een berichtje via [email protected] met daarin jouw gerichte vraag!
Hoi Anne,
Wat een super leuke leerzame en inspirerende website heb je. Je hebt er een volger bij, echt heel leuk!!
Ik heb een paar vraagjes aan je die ik je graag wil mailen, alleen kan nergens een e-mailadres vinden..
M.
Hi Maaike! Tnx voor je support! Super leuk :-) je kunt me een berichtje sturen via [email protected]!
Hey Anne! Ik volg je al een tijdje op instagram, maar kwam net pas op het idee een kijkje te nemen op je blog en vraag me nu af waarom ik dit niet eerder heb gedaan! Super leuke schrijfstijl en amazing progress. Keep it up! :-) X
Hi Bobbi! Haha, super lief! Thanks voor de follow en hopelijk een nieuwe lezeres :) X