PrepPret #17

Terwijl ik dit schrijf begin ik aan de achtste (of is het al negende?) liter water vermengd met Slimpie van vandaag (het is zaterdagavond als ik dit tik, snappie).

Mijn mockprep is vandaag officieel begonnen en dat houdt in: zo goed als enkel eiwitten eten (denk aan whey shakes en kipfilet) (en wat groenten) en daarnaast drink ik dus liters water. De hoeveelheid wordt overigens bepaald aan de hand van de hoeveelheid die je op een ‘normale’ dag drinkt. Heb ik weer het ‘geluk’ dat ik normaal gesproken al heul veel drink. En nu dus ongeveer het dubbele moet nemen.

Is dat dan niet erg of gevaarlijk? Nee. Mits je dit gecontroleerd doet niet. Ik drink geen tien liter water in een uur, maar verdeeld over twaalf of veertien uur. De uren dat ik wakker ben eigenlijk. Het maffe is dat je dus ook dorst krijgt van zo veel drank. Als ik even niks drink dan denk ik van hmm, ik lust wel wat te drinken. En moet je dan niet de hele dag naar de wc? Jazeker. Minimaal een keer per uur. Mega handig als je ergens heen moet of ergens bent waar geen toiletten zijn. Ik hang deze dagen dan ook in en om huis.

Dit is al bijna de laatste preppret trouwens! Volgende week nog eentje, of misschien twee als jullie lief zijn, maar daarna is het al zo ver! Na meer dan een jaar ‘offseason’ te zijn geweest klim ik weer het podium op. Man. Spannend. En tof. En veel zin in. Ik ben ook gewoon intens benieuwd naar m’n ‘eindshape’. Dus zonder vocht en met gevulde spieren door de carbload.

Diezelfde carbload vindt overigens ook a.s. dinsdag plaats. Dan is de mockprep-depletietraining. Zou je denken dat die dan minder zwaar is, maar nee hoor. Gewoon lekker stuk gaan. Direct daarna is het de hele dag eten. Carbs en carbs en carbs. Wat ik dan eet? Havermout (ik heb m’n zin gekregen), rijst, zoete aardappel, allemaal koolhydraatbronnen waar weinig vet en eiwit verder in zit. Die haal ik uit wat kipfilet of whey. Ik moet zó veel eten dinsdag dat ik me afvraag of ik het haal. We gaan het zien.

Al dat eten klinkt overigens veel leuker dan het is hoor. Tijdens je mockprep (en dus later ook in peakweek) ga je twee of drie dagen geheel carbloos. En geheel carbloos is maximaal 20 g koolhydraten per dag. Dat is niet veel nee. Je traint gewoon (zwaar) door op die dagen en ook je cardio gaat gewoon door. Je lichaam gebruikt zo al haar voorraden glycogeen en je spieren worden als het ware leeg getrokken. Ik kan je vertellen, zo vóelt het ook. Mijn energie was al niet enorm, maar ik merk dat alles de afgelopen week ook echt letterlijk trager gaat. Het lopen gaat trager, fietsen gaat trager. Mijn gedachten gaan trager. Ik ‘begrijp’ anderen soms pas echt later. Woorden dringen pas later door. Wat ik dan weer heel grappig vind omdat sommige mensen dan harder gaan praten of het direct herhalen, wat mij dan weer doet lijken op een idioot. Wat ik op het moment dus ook wel een beetje ben.

What else. Nou ja, ik ben dus twee weken out. Ben ik blij met mijn shape? Ja. Vaak wel. Ik heb soms ook hele erge twijfelmomenten hoor. Dan denk ik van hóe kan ik in twee weken nog zo veel mogelijk vet verliezen? Drie uur cardio gaan doen? Nóg minder eten? Maar nee, ik moet me gewoon aan het plan houden en niet vergeten dat het vocht (wat ik nu intens vasthoud door al dat water en extra zout wat ik aan mijn eten toevoeg) straks ook nog weg is. Nope, ik moet gewoon mijn trainingen doen. M’n cardio. Netjes mijn voeding inplannen en niet zo stressen (note to self).

Verder ga ik aankomende week weer iedere dag poseren, waaronder met IFBB pro Ramona Curiel waar ik mega veel zin in heb. En verder ga ik lekker niks doen. Ja. Klein beetje sterven tijden m’n depletietraining en dan carbs eten voor het leven.

Dan stap ik nu m’n fietsje weer op met Frank en Claire.

Update over mijn vlogplannen: dat is zo niks voor mij. Sorry man. Ik probeer hier en daar wat te filmen, maar ik ben beter met woorden. En selfies. En Instagram en Snapchat. Dat is pretty much the same. Ik houd hoop, wellicht word ik ineens vloggingqueen, maar nu even niet. Wel heb ik een YouTube Kanaal (zie knop links) en daar post ik gewoon af en toe wat onzin op. Net zo leuk.

Update twee (dat krijg je er dus van: carbloos én continue naar de wc moeten; zodra ik het toetsenbord loslaat weet ik niet meer wat ik wilde vertellen FML): wie van jullie heeft de Smart Protein Mousse van de Body&FitShop al geprobeerd? Dat is niet heel nieuw, maar weet je hoe veel lekkerder dat is dan een whey shake? Mix ‘m met Bambix (als je carbs mag) en je hebt een perfecte fluffy havermoutachtige mousse.

Update drie: Ik zou graag FannTalk weer in het leven roepen. Straks, na competition season. In een ietwat ander jasje gestoken, hoe en wat weet ik nog niet precies, maar ik ben er mee bezig. Is iemand hier voor? Of tegen. Mag ook.

Update vier: Het nieuwe album van Rihanna is écht heel awesome. Ik heb er eerst drie keer naar moeten luisteren, maar hij staat nu al dagen op repeat. Favoriet? Same ‘ol Mistakes.

Ok. Dat was het wel denk ik.

Geniet van je zondag!

Share it: