To shake or not to shake
Ik krijg best wel heel veel vragen op een dag van jullie en dat vind ik stiekem super tof. Ik vertel graag over mijn doel (en droom), voeding en sport, en help jou graag waar ik kan (check ook even deze rubriek, voor het geval je nu al een vraag hebt).
Eén vraag komt geregeld terug, zo niet via mijn blog, dan wel via mijn omgeving of zomaar een voorbijganger in de sportschool (waar ik werk als gewichtsconsulente/voedingscoach – daarover later meer!). En die vraag luidt als volgt: ‘Word ik dik van eiwitshakes?/moet ik wel eiwitshakes nemen/en wanneer moet ik eiwitshakes nemen?’ Klopt, goed geteld; dit zijn drie vragen. Maar bij allemaal staan eiwitshakes centraal.
In een eerdere blog schreef ik over de supplementen die ik – naast mijn trainingen – neem en waarom. Echter denk ik dat het best wel handig is om nog eens een blog te wijden over eiwitshakes. Waarom wel, waarom niet, wanneer wel en wanneer niet. Die blog ga ik niet helemaal zelf schrijven, want de knappe koppen van Fitness-tips.nl deden dat voor mij. Nu maak ik zelf onderdeel uit van het team van Fitness-Tips.nl, maar de eer voor deze blog gaat deze keer uit naar Jeroen van der Mark.
Klik hier voor het antwoord op jouw dringende eiwitvragen, en laat me weten waarom jij wel of niet kiest voor een shake (en welke!). Ik heb zelf altijd de Whey Isolate van XXL Nutrition. Waarom lees je hier.
Creatine only!
lange tijd eiwitshakes gedronken, mijn rug werd een mijnenveld.
sinds een tijdje gebruik ik alleen nog creatine, multi vit. en D3.
Ik verkoos overigens voedsel altijd boven shakes.
Dat laatste is een goeie Vince: ik verkies voeding ook zeker boven shakes. Maar het is een fijne aanvulling. De eén is trouwens gevoeliger voor eiwit (en last van je huid) dan de ander :)
Ben heel benieuwd naar wat je precies als gewichtsdeskundige/voedingscoach doet. Ik ben me zelf ook flink gaan verdiepen in voeding en wat het met je lichaam doet toen ik fannetiek ben begonnen met krachttraining en zou graag in deze richting willen werken. Heb je misschien tips/adviezen waar ik het beste kan beginnen qua opleiding?
Hi Fleur!
Ik begeleid mensen die willen afvallen, aankomen of al goed bezig zijn, maar er niet helemaal uitkomen met wat ze nu het beste kunnen doen qua voeding (in combinatie met sport). Er zijn een aantal goede opleidingen: kijk eens bij Chivo Opleidingen of Opleidingen2000. :)
Ik kies wel voor een shake, ik ben helemaal weg van de isolate van muscletech of die van QNT. Smaakt ook nog lekker.
Hoi Anne
Ik heb nog een vraagje.
Af en toe kom ik te kort aan eiwitten en herstel ik slecht. Daarom wil ik af en toe een shake nemen.
Gisteren mijn eerste gehad.. Whey perfection – Chocolat. Ieeeeuuuuww wat vies.
Heb jij een voorkeur welke lekker is ? En hoe je de shake lekker kan maken?
Alvast bedankt voor je antwoord. En je bent top bezig!
Groetjes Iris
Hi Iris! Ik gebruik zelf de Whey Isolaat van de BF shop (banaan is lekker!) en soms de vanille van Whey Perfectie (ook BF Shop). Je zou ze van Syntax ook eens kunnen proberen. Het is even zoeken naar wat je lekker vindt, maar zeker handig om gemakkelijk aan je eiwitten te komen!