Vraag het fannetiek
Met een enigszins bizar gevoel schrijf ik deze blog en ik zal je uitleggen waarom. Precies vier maanden geleden begon mijn avontuur, nadat ik besloot mee te doen aan de FlexCup, en al mijn belevenissen, hersenspinsels, twijfels en onzekerheden hier op te schrijven.
Nu zijn we vier maanden verder en heb ik maandelijks een paar duizend bezoekers op fannetiek.nl, en heb ik inmiddels meer dan 1400 volgers op Instagram. Dat is misschien niet zo veel als nu.nl, maar toch behoorlijk voor zomaar een meisje dat besloot er voor te gaan. Ik heb ontzettend veel lol in het bloggen, en ben er steeds meer mee bezig. De hoofdmoot blijft uiteraard trainen en voorbereiden op de wedstrijd. Dat begrijp je ;-)
Soms krijg ik zomaar een berichtje van meiden die me volgen en die mij zien als inspiratie, of zich gemotiveerd voelen door mijn progressie. Dat is bizar, maar ook heel tof om te horen. Met die reden begon ik uiteraard niet aan deze uitdaging, maar nu het zo is, voel ik me er ontzettend door gesteund. Jullie berichtjes en vragen motiveren mij ook! A big thumbs up voor jullie. Maar echt.
Voor mij is het elke dag nog zoeken en puzzelen naar de juiste hoeveelheid voeding, training, rust en ontspanning. Ik lees veel onderzoeken, en praat graag met andere atleten en voedingsdeskundigen om op de hoogte te blijven van het laatste nieuws. Uiteraard scroll ik ook graag door Instagram, op zoek naar fijne motivatie :) Ik weet lang niet alles, maar leer met de dag.
Onlangs merkte ik dat mijn mailbox ook steeds voller raakte met vragen van lezers. De een wil wat weten over voeding, de ander over mijn trainingen, en weer een ander over welke sportschoenen ik graag draag. Het liefste zou ik al jullie vragen heel uitgebreid beantwoorden, inclusief gedegen voedingsadvies, maar dan houd ik geen tijd over voor mijn trainingen en haal ik het podium niet.
Daarom heb ik wat bedacht. Ik ga jullie vragen beantwoorden in een terugkerende vraag-antwoord-blog. Zo heeft iedereen er wat aan! Dus heb je vragen over wat ik eet, wat ik absoluut niet eet, hoe mijn training er uit ziet, of welke sportbh het allerfijnst is (plus alle vragen hier tussenin), vul die dan in op het vragenformulier. Een keer in de zoveel tijd vis ik een aantal vragen uit mijn inbox, die ik dan beantwoord in een blog. Goed idee toch?
Yay of nee?
Ik zeg yay! Goed plan zowel voor jou als voor je fannetiekelingen ;-)
haha thanks Daephnea :)
Dikke vette Yaay!!!!
Hey meid !
Jouw blog is echt onzettend leuk en motiverend en inspirerend en interessant en … :-) Echt fantastisch !
Ik zeg zeker Yay tegen jouw idee !!! Waar zou dat vragenformulier dan komen ? Of is dat er al ergens ?
Kan ik hier toch ook nog een vraagje stellen nu ? Ik zou graag eens een idee hebben van de hoeveelheid die jij dagelijks eet. Ik weet dat je erg clean eet, maar ik vraag me af hoeveel je eigenlijk eet (ik weet niet of je het aantal kcal zou willen zeggen, of dat “geheim” is). En heb je dan nog vaak honger of heb je meestal eigenlijk een voldaan gevoel ?
Alvast bedankt voor je antwoord en veel succes verder gewenst !!!
Lies
Hi Lies! Thanks meis! Ik denk dat je er al overheen bent gescrolld! Het vragenformuliertje staat onder deze blog :)
Inderdaad, ik had het ondertussen al gezien… Sorry hoor ! :-)
Hey,
Ik had het daarnet niet gezien, ik denk dat je met het vragenformulier het onderdeel “Vraag het Fannetiek” hierboven bedoelde…
Je mag mijn vragen gerust ook in een persoonlijk bericht antwoorden, als je dat zou willen.
Groetjes !
Ik neem je vragen mee! Thanks :) X
Bedankt !!!
YAY!
Zekerzzz een Yay !!!
Nu nog hoogzwanger, maar zo gauw alles weer op z’n plek zit en ik de kilo’s er zo snel mogelijk weer af moet zien te krijgen, ben je zeker een inspiratiebron voor me waaruit ik heel veel informatie kan halen, in voeding en het trainen, al hoewel in momenteel nog steeds licht aan het trainen ben, zal ik zeker je zeker blijven volgen op facebook, insta en natuurlijk je blog blijven lezen ;)
Leuk lieve mom to be! Als ik je ergens mee kan helpen hoor ik het natuurlijk graag! X
Hoi Anne,
Mijn vraag is wat ik het beste kan eten voordat ik ga bootcampen. Ik wordt namelijk vaak duizelig. Ik eet ook niet teveel omdat ik dan weer last van mijn maag krijg.
Ik wil wel graag spieren opbouwen dus daar moet ik natuurlijk wel mijn eetschema op aanpassen. Ik vind het zo moeilijk de juiste hoeveelheden te vinden.
Wat is jouw tip?
Hi Kristel, een uur voor je gaat bootcampen zou je een paar rijstwafels met kipfilet en komkommerschijfjes kunnen eten of een bakje kwark met wat banaan. Zorg altijd dat je wat hebt gegeten, dan kun je nog beter knallen. Op een lege maag sporten is niet verstandig en kun je inderdaad duizelig worden. Zeker als je spiermassa wil opbouwen moet je zorgen voor voldoende brandstof! Liefs, Anne
* alvast bedankt!
X Kristel
Hoi Anne!
Ik heb een aantal vragen voor je. Allereerst zal ik je uitleggen hoe ik zelf op weg ben. Ik ben nu sinds juni vorig jaar 31 kilo afgevallen. De eerste 8 kilo vanaf juni tot oktober. En de andere 23 kilo’s vanaf eind oktober tot nu! Toen heb ik me namelijk aangemeld bij de sportschool en ben hier vanaf toen minimaal 6x per week heen gegaan! Met resultaat gelukkig :). Nu ik bijna op gewicht ben (ik woog 111 kg en nu 80 en ben 1,76cm, dus moet ongeveer minimaal 77 kg wegen) wordt het steeds lastiger om nog af te vallen. Mijn streven is 68 kg.. De een zegt dat ik nu de nadruk op krachttraining moet leggen en de ander zegt dat ik vooral nog cardio moet doen totdat alle overtollige kilo’s er af zijn en dan pas moet beginnen met krachttraining. Vanaf oktober combineer ik deze twee al wel, maar sinds kort doe ik ook de échte krachttraining (bij de mannenafdeling ;)). Hier merk ik al wel dat alles al wat strakker en gespierder begint te worden. Ik loop elke week 5 of 10 km hard, doe mee aan intensieve spinninglessen, skeeler, zwem veel en fiets veel , de krachttraining doe ik nu maar 1 keer per week omdat ik daar zoveel spierpijn van krijg ;). Mijn vraag is dus, wat zou jij mij adviseren?
Daarnaast is voeding ook een punt. Om zoveel af te vallen heb ik me natuurlijk ook erg goed verdiept in voeding. Ik eet ook zoveel mogelijk ‘clean’ voedsel. Dit gaat erg goed maar ik zou graag willen weten wat jouw basis is ivm jouw nadruk op de krachttraining. Je lichaam heeft dan weer vanalles nodig om te herstellen. Zou je me hier meer over kunnen vertellen?
Nou dat lijkt me voor nu wel genoeg, hihi! Alvast bedankt!
Groetjes Jeltsje
Hi Jeltsje! Tnx voor je berichtje! Zou jij mij dit bericht in een email kunnen sturen? Dan kan ik daar uitgebreider reageren! Liefs, Anne
Hoi Fannetiek,
Allereerst super blog, ik lees m met veel plezier!
Graag start ik met krachttraining (ook aangestoken door m’n vriend die sinds kort ook crossfit trainer is).
Maar, ik ben 4,5 maand geleden via een keizersnede bevallen van een zoontje en mijn buik spieren zijn nog niet geheel gesloten.
Verder geef ik nog borstvoeding.
Kan ik dan even goed met een beginnersschema starten met krachttraining?